Витаминууд - Vitamins
Цогбадрах Одгэрэл

Цогбадрах Одгэрэл

Сүүлийн шинэчлэл:
i

Ашиглах заавар:

  1. Үндсэн агуулгыг аль болох бүгдийг товч багтаахыг хичээсэн ба түлхүүр үгсээр бичсэн болно.
  2.    симбол дээр хулганаа аваачихад нэмэлт тайлбар харагдана.
  3.    симбол дээр хулганаа аваачихад тухайн эмийн нэмэлт мэдээллүүд харагдана.
  4. Доогуур зураастай эсвэл Bold-р бичсэн хэсэг дээр хулганаа аваачихад тухайн хэсгийн тодорхойлолт гарч ирэх ба цааш унших хэсгийн холбоос гарч ирнэ.

Ашиглах заавар:

  1. Үндсэн агуулгыг аль болох бүгдийг товч багтаахыг хичээсэн ба түлхүүр үгсээр бичсэн болно.
  2.    симбол дээр хулганаа аваачихад нэмэлт тайлбар харагдана.
  3.    симбол дээр хулганаа аваачихад тухайн эмийн нэмэлт мэдээллүүд харагдана.
  4. Доогуур зураастай эсвэл Bold-р бичсэн хэсэг дээр хулганаа аваачихад тухайн хэсгийн тодорхойлолт гарч ирэх ба цааш унших хэсгийн холбоос гарч ирнэ.

Витаминууд нь хүний биеийн бодисын солилцооны хэвийн тэнцвэртэй байдлыг хангахад оролцдог олон төрлийн органик бодисууд бүхий том бүлэг. Цөөн хэдэн витаминаас бусад нь хүний биед нийлэгждэггүй тул хүн өдөр тутам идэж буй хоол хүнсээрээ тогтмол авч байх шаардлагатай. 

Витаминууд нь хүнд шим тэжээл болдоггүй. Тэд бие махбодод маш тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг микро элементүүд юм. Витаминууд янз бүрийн коэнзимийн бүрэлдэхүүн хэсэгт оролцох, чөлөөт радикалуудаас эс, эсийн мембраныг хамгаалах, эсийн дохио дамжуулалт, генийн транскрипцийг идэвхжүүлэх, дааврын нийлэгжилтэнд оролцдог. Витаминыг тосонд уусдаг, усанд уусдаг гэж ангилдаг. Тэнцвэртэй хооллолт нь хүний биеийг витамины дутагдлаас хамгаалдаг. Гэвч хоол боловсруулах замын эмгэгүүдийн үед, хатуу хоолны дэглэм барих үед витамины дутагдал үүсэж болно. Мөн тосонд уусдаг витаминыг нэмэлтээр хэтрүүлэн хэрэглэх үед хордлого үүсэж болно.

Витаминууд

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Витамин А
    • Витамин Д
    • Витамин Е
    • Витамин К
  • Усанд уусдаг витаминууд 
    • Витамин В1
    • Витамин В2
    • Витамин В3
    • Витамин В5
    • Витамин В6
    • Витамин В7
    • Витамин В9
    • Витамин В12
    • Витамин С

Эх үүсвэр 

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Хоол хүнсээр
    • Хоол боловсруулах замын хэвийн бичил биетэн: хоол боловсруулах замд байх хэвийн бичил биетнүүд витамин К-г маш бага хэмжээгээр нийлэгжүүлдэг
  • Усанд уусдаг витаминууд
    • Ихэвчлэн хоол хүнсээр
    • Хоол боловсруулах замын хэвийн бичил биетэн: хоол боловсруулах замд байх хэвийн бичил биетнүүд витамин В7, В9, В12-г маш бага хэмжээгээр нийлэгжүүлдэг

Абсорбци

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Шингэлт нь нарийн гэдэс болон нойр булчирхайн үйл ажиллагаанаас хамаарна
    • Абсорбцид липидүүд шаардлагатай
  • Усанд уусдаг витаминууд
    • Нарийн гэдсэнд шимэгдэнэ, ялангуяа хөндийн идэвхтэй тээвэрлэлтээр 

Хуримтлагдах 

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Элэг болон өөхний эдэд удаан хугацаанд хуримтлагдаж хадгалагдах боломжтой
  • Усанд уусдаг витаминууд
    • Витамин B9, B12-с бусад витамин бие махбодод хуримтлагддаггүй. 
    • B9 ойролцоогоор 3–4 сар.
    • B12 ойролцоогоор 3–4 жил.

Биед гүйцэтгэх үүрэг

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Даавар
    • Антиоксидант
    • Эсийн дохио дамжуулалт
    • Генийн транскрипци
  • Усанд уусдаг витаминууд 
    • Коэнзимүүд
    • Химийн урвалын коэнзимүүд
    • Антиоксидант

Витамины дутагдал

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Хүнс тэжээлийн дутагдал
    • Шимэгдэлт алдагдсаны улмаас үүссэн стеаторей
    • Цөсний дутагдал
    • Эм эсвэл нэмэлт тэжээл
    • Удамшлын өвчинүүд
  • Усанд уусдаг витаминууд
    • Хоолны дэглэм барих
    • Шимэгдэлт алдагдах эмгэгүүд мальабсорбцийн эмгэг
    • Төрөлхийн эмгэгүүд
    • Витамин В-ийн комплексийн дутагдал нь глоссит, дерматит, суулгалт

Витамины хордлого

  • Тосонд уусдаг витаминууд
    • Хэтрүүлэн хэрэглэх → өөхний эдэд хуримтлагдах  → хорт илүүдэл
    • Витамины хордлого нь усанд уусдаг витаминуудаас илүү тохиолдоно
  • Усанд уусдаг витаминууд
    • Биед хуримтлагдах болон хордлого маш ховор тохиолддог.
    • B1, B2, B5, B7, B9, B12-ийн хордлогын талаар одоогоор тогтоогдоогүй.

Витамин А  

  • Идэвхтэй хэлбэр
    • Ретинал
    • Ретинойн хүчил
  • Эх үүсвэр 
    • Элэг,
    • бөөр,
    • самар,
    • өндөгний шар,
    • навчит ногоо 
  • Биед гүйцэтгэх үүрэг 
    • Харааны үйл ажиллагаа
    • Антиоксидант
    • Генийн транскрипци
    • Эсийн өсөлт, ялгаран хөгжлийг дэмжинэ
  • Дутагдал
    • Шөнийн харалган
    • Арьс хуурайших
    • Хавтгай хучуур эсийн метаплази
    • Эвэрлэгийн сөнөрөл
    • Дархлаа дарангуйлагдах
  • Хордлого
    • Цочмог хордлого:
      • Дотор муухайрах
      • Бөөлжих
      • Нүд бүрэлзэх,
      • Толгой эргэх
    • Архаг хордлого
      • Халцрах
      • Үе мөчөөр өвдөх
      • Элэг хордох, гепатомегали
      • Pseudotumor cerebri
      • Тератоген нөлөө

Витамин Д 

  • Идэвхтэй хэлбэр
    • 1,25-дигидроксивитамин Д
  • Хуримтлагдах хэлбэр
    • 25 гидроксивитамин Д
  • Эх үүсвэр
    • Холекальциферол:
      • Нарны гэрлийн шууд тусгал
      • Загас
      • Сүү
      • Ургамал
    • Эргокальциферол:
      • Ургамал
      • Мөөг
      • Хөрөнгө мөөг
      • Баяжуулсан хоол хүнс
  • Биед гүйцэтгэх үүрэг
    • Нарийн гэдсэнд Ca2+ ба PO43-ийн шимэгдэлт ↑
    • Их хэмжээгээр байгаа үед ясны шимэгдэлтийг ↑
    • Бага хэмжээгээр байгаа үед ясны эрдэсжилтийг ↑
  • Дутагдал
    • Гипокальцемийн тетани
    • Яс сийрэгжих
    • Рахит
  • Хордлого
    • Гиперкальцеми
    • Гиперкальциури
    • Тэнэгрэл
    • Хоолны дуршилгүй болох

Витамин Е

 

  • Идэвхтэй хэлбэр
    • Токоферол
    • Токотриенол
  • Эх үүсвэр
    • Мах
    • Өндөг
    • Тос
    • Навчит ногоо
  • Биед гүйцэтгэх үүрэг
    • Антиоксидант 
  • Дутагдал
    • Булчингийн сулрал
    • Нугас болон захын мэдрэлийн демиелинжилт
    • Гемолитик цус багадалт
    • Акантоцитоз
  • Хордлого
    • Нялхаст үхжилт энтероколитийн эрсдэл ↑
    • Варфарины антикоагулянт нөлөө ↑

Витамин К 

  • Идэвхтэй хэлбэр
    • Витамин к гидрокуинон 
  • Эх үүсвэр
    • Ногоон ургамлууд, ж.нь., брокколи, бууцай
    • Хоол боловсруулах замын хэвийн бичил биетнүүд нийлэгшүүлнэ
  • Биед гүйцэтгэх үүрэг
    • Цус бүлэгнэлт:
      • γ-карбоксилаци,
      • Цус бүлэгнэлтийн II, VII, IX, X хүчин зүйлүүд мөн C, S уургийн кофактор болно. 
  • Дутагдал
    • Коагулопати
    • Витамин К дутагдлын цус алдалт
  • Хордлого
    • Гемолитик цус багадалт
    • Гипербилирубинеми
    • Шарлалт
    • Нярайд: шарлалт

Гол агуулгыг (ангилал, оношилгоо, эмчилгээ, тавилан г.м) цааш уншихын тулд та гишүүнчлэлийн эрх авах шаардлагатай. Тохирох эрх авснаар та манай контент, бусад нэмэлт үйлчилгээнүүдийг ашиглах боломжтой болно.
Хэрэв та хүчинтэй гишүүнчлэлийн эрхтэй бол нэвтэрч үзнэ үү !

Сурталчилгаа

Ойролцоо сэдвүүд:

Одоогоор илэрц байхгүй байна.
A1
Шинэ нийтлэл, контентын мэдээлэл тогтмол авахыг хүсвэл өөрийн мэдээллийг доор оруулаад илгээхийг дарна уу !
Сошиалаар нэвтрэх
Сошиалаар нэвтрэх

Хамтран ажиллах

Цааш унших

Энэхүү платформ нь энгийн иргэдэд зориулагдаагүй зөвхөн анагаах ухааны салбарын мэргэжилтнүүдэд зориулагдсан болно. Дур мэдэн өөрийгөө эмчлэхийг хориглоно ! Дур мэдэн хийсэн үйлдлээс гарах үр дагаврыг бид хариуцахгүй.

Бид күүки буюу үйлдлийг бүртгэх технологи ашиглан тодорхой төрлийн мэдээллийг хадгалах ба энэ нь үйлчилгээг сайжруулах, түүнд дүн шинжилгээ хийх зорилготой юм. Таны мэдээлэл бусдад дамжуулагдахгүй.

Бид үнэ цэнтэй мэдээллийг та бүхэндээ үнэгүй хүргээд даруй 3 жилийн нүүрийг үзжээ. Энэхүү хугацаанд биднээс оюуны болон санхүүгийн зардал ихээр шаардагдаж байлаа.

Өдөрт дунджаар 400-500 орчим эмч, эрүүл мэндийг салбарын мэргэжилтнүүд манай платформоор үйлчлүүлж байна. Эрүүл мэндийн салбарт бидний мэргэжлийн өндөр түвшний мэдлэг мэдээллийг тогтмол хүргэж, улам өргөжин тэлэх үйлсэд таны тусламж, хандив бидэнд хэрэгтэй байна.

Таны өгч буй хандив бидний цаашдын үйл ажиллагаанд үнэ цэнтэй ба ирээдүйнхээ төлөө хөрөнгө оруулж буй танд маш их баярлалаа !